jak trenować

zebysmy grali przyzwoicie trzbe by zrewolucjonizowac pilke od podstaw. Jak chlopaki maja trenowac codziennie, skoro do pracy musza chodzic. Szkoda gadac, ide spac Czolem

[...] 2 razy w tyg ponieważ szybciej sie regenerują, spróbuj poćwiczyć takim planem zobaczysz o ile efekty będą bardziej widoczne niż byś trenował te partie raz w tyg. Na początku jak trenowałem raz trudno mi było powiększyć ich obwód gdy zacząłem trenować 2x efekty dużo dużo bardziej widoczne pzdr. Po co mu gainer? Zadał pytanie jakich może używać to [...]

Dobra od jutra zaczynam trenowac na silowni :) prosze o sprawdzenie planu :) i poprawki :). oceni ktos?? Mam rozumieć że jak nikt się nie wypowiada tzn. że mogę ćwiczyć tym planem?? Zmieniony przez - perusek w dniu 2009-06-22 11:01:58

Nigdy nie jest za późno, ja liczę, że jak w końcu zacznę coś poza capo trenować regularnie to za parę miesięcy bym pojechał na jakieś zawody.

Plan jest całkiem poprawny więc bez problemu możesz nim trenować. Wyniki pójdą razem z dietą w parze jak w diecie będą niedociągnięcia tro progres będzie podobnie. Co do dokładania ciężaru jak dasz to nawet małą wartość co trening byle jakiś progres ciężarowy starać się zachować

[...] zbyt rozbudowany aby przy dużym deficycie kalorycznym pogodzić go z MA Napisałeś więc kolejny, ale też moim zdaniem nieco zbyt objętościowy, ze schematami typu 8/8/6/6/4 czy jak to tam było ... Napisąłem ci że moim zdaniem to za dużo Dałeś trzeci plan z 6/6/4 itp. i ten plan jak ci napisałem jest z grubsza poprawny z tym że tak jak pisałem JA bym [...]

No nie - ale dlatego, jak ktoś mnie pyta co trenować, to zawsze proszę o wysłanie referencji. Jakie ciało uważa za ładne, co jest dla niego "lekkim zarysem mięśni". BO już się wiele razy przejechałam na tym, że ja komuś radzę siłkę, a laska chce być po prostu chuda.

[...] obiekcji do treningu brzuszków https://www.youtube.com/watch?v=vOItUYteNsI Ogólnie na ten temat jest mnóstwo legend i mitów a prawda faktyczna jest jedna-bez takich ćw ,jak skłony nie zrobi się porządnej kraty(chyba ,że się wchodzi na bombę). Ale trzeba i czywiście trenować także plecy-całościowo i górne rejony i srodkowe i dolne-wtedy nigdy [...]

Albo poprostu zrobie sobie plan FBW :) Bo jednak wole trenowac 3x w tygodniu i w reszte dni aeroby . Eh zawsze jak cos chce zaczac nowego to 1000 mysli na minute i rozwiazan :D Dam ci plan FBW oczywiscie do poprawki bo wiem, ze bedzie potrzebna. FBW A,B,C - to plan ktory mialem stosowac jeszcze przed wakacjami albo wczesniej . Trening [...]

[...] czlowiek z takiej sekcji rzeczywiscie nie ma wiekszych szans na użycie technik do obrony. Są też sekcje gdzie zadaniówki czy sparringi są rzeczą normalną, podobnie jak turnieje( o czym, jako "fachowiec" na pewno wiedziales ) -i tutaj można sprawdzic jak wygląda unieruchamianie czy rzucanie przeciwnikiem, ktory robi wszystko [...]

Takie Sambo to świetny pomysł,tylko niech mi ktoś powie jak to trenować jak np we Wrocku nie ma żadnego klubu Sambo...Z LL też jest problem bo tylko raz sie naciąłem na klub który oferował mi takie treningi,ale to było ogłoszenie typu :"LL,MT,Bjj. Dogodny dojazd,tanie treningi profesjonalni trenerzy..."Poszedłem zobaczyłem,byli aż tak [...]

Zaczynam trenować i dziś dostałem trochę w zęby i jestem zaniepokojony tym faktem tym bardziej ,że garda dziurwaaaaa Co do miasta to trenuję biegi nie każdy wygląda tak jak Wy Jordan ,no wiadomka że się kończy niech podrasują trochę kompy i już nie będziesz nieprzespanych nocy ciupiac w Metal Sluga ,bądź mortal kombat na psx ; (

[...] tak. Dopracuj i przeanalizuj swoja diete. Nie mowie ze masz nagle wprowadzic niewiadomo co. Ale wpisz sobie w to: http://darkthorn.republika.pl/dp.htm i zorietuj sie co i jak. Przesun tluszcze "niezdrowe" calkiem na rano i wegle na wczesniej. Tj. do powiedzmy 20 ostatnie (4h przed snem). Przyzwyczaj organizm ze nie jesz przed snem, [...]

Witam!zastanawia mnie jedna rzecz,co kieruje ludzmi pytajacymi tutaj,CZY WARTO???zacznij trenowac,a przekonasz sie jak "dobry jestes"na tle innych w klubie i czy sie nadajesz! Gdy dwa lata temu mowilem znajomym,ze wytatuuje sobie rekaw,to slyszalem,ze problemy w pracy bede mial,dziewczyny nie znajde itd.Dzisiaj jestem [...]

antonow14: Pure w G. Kazimierz, ewentualnie jak masz Benefit możesz chodzić do kompleksu Comarchu na Jana Pawła (o ile lubisz trenować z zawodnikami Cracovii )

[...] wpisuje po prostu odpada na kształceniu podstawowym. Więc jej nie zobaczysz na pięknych zdjęciach z inspiracji....chyba, że jest tak zawzięta, żeby walczyć mimo wszystko - jak Misty Copeland na przykład. Poszukaj sobie jej zdjęć - łydki i uda ma bardziej przypakowane niż niejedna fitnesska (a i tak ma długie przyczepy). Nie myliłabym [...]

Na razie mam czym dokładać, jakby co , to dokupię. Ale napisałeś "NA POCZĄTEK OK". To znacy, że później czeka mnie sztanga? (nie lubię jej) ZA JAKIS CZAS MOZE BEDZIESZ POTRZBOWAL NP SZTANGI LUB DRAZKA ITP HST to cykle masowe. Mam tak trenować okrągły rok? Domyślam się , że nie, ale może się mylę ... JELSI ZALEY TOBIE NA PRZYROSCIE ASY [...]

W Dup.e z nową płcią!!! }:-(( I osobiście nie toleruje po za dwoma M - K Proszę Oceniać w "Starym systemie" jak to niektórym pomoże!!! Kobieta To Kobieta To też Zawodnik a że po ryju potrafi nam czasem w każdym sporcie dać to Tylko Wielki Szacun... %-)8-) Trenować Walczyć a nie Histeryzować i Szanowac KOBIETY !!! No to panowie histerie w [...]

[...] stało. Odpowiedziała, że przestała tak intensywnie trenować. Podobno, kiedy ktoś bardzo dużo ćwiczy nabiera dodatkowej masy spowodowanej wodą, zatrzymywaniem się płynów, dlatego spora część instruktorów jak przy kości, a raczej po prostu napompowana... nie wypowiadam się w roli eksperta, mówię tylko, co instruktorka z krwi i kości mi przekazała

[...] trenować na sucho i z głową to popieram cie w 100% i nie słuchaj nikogo. Koledzy się śmieją, matka z ojcem gada... ty rób swoje. To sport na lata. Bądź cierpliwy a zobaczysz jak koledzy pewnego dnia zamiast zaczepek przyjdą z prośbą abyś sklepał komuś miche. Jak ojciec i matka zobaczą że nie wyrosło z ciebie żadne monstrum a prawdziwy facet. [...]